早

点

奶粉：15g

饼干10g

鲜奶:110g

骨饼：10g

豆浆粉：15g

饼干10g

鲜奶：110g

骨饼：10g

豆浆粉：15g

饼干：10g

午

餐

大米饭

糖醋虾

香菇青菜

豆腐木耳汤

大米：60g

虾：80g

香菇：2g

青菜：120g

豆腐：30g

木耳:2g

小米大米饭

土豆鸡腿

胡萝卜炒西兰花

生菜腰花汤

小米：5g

大米：55g

土豆：20g

鸡腿：85g

胡萝卜：20g

西兰花：100g

生菜：30g

猪腰：10g

网红饭

菠菜虾皮汤

大米：60g

胡萝卜：20g

香菇：2g

肉：55g

西红柿：80 g

玉米：20g

豌豆：10g

菠菜：30g

虾皮：2g

大米饭

清蒸龙利鱼

西芹炒香干

老母鸡黄豆山药汤

大米：60g

龙利鱼：125g

西芹：90g

香干：20g

老母鸡：20g

黄豆:5g

山药：30g

黑米大米饭

红烧鸭肫

甜椒土豆片

萝卜鸡蛋汤

黑米：5g

大米：55g

鸭肫：55g

甜椒：10g

土豆：100g

萝卜：30g

鸡蛋：10g

午

点

赤豆元宵

红豆：8g

小元宵：30g

冰糖：5g

烧麦

肉10g

烧麦皮30g

糯米30g

蒸芋头

芋头：100g

红薯粥

红薯：35g

糯米：10g

面包:45g

蜜桔：120g